Acido Aspartico – 20 gr

Qué es el ácido aspártico?

El ácido aspártico pertenece al conjunto de aminoácidos no esenciales, esto quiere decir que nuestro cuerpo es capaz de sintetizarlo por sí mismo, pero en las cantidades justas para realizar las funciones básicas del organismo. Cuando entrenamos tenemos un mayor desgaste, es por eso que si queremos aprovecharnos de sus beneficios de cara al deporte, debemos ingerirlo en forma de suplemento.
Los aminoácidos son moléculas que tienen varias funciones en el cuerpo. Son los componentes básicos de todo tipo de proteínas, así como de ciertas hormonas y neurotransmisores.
Casi todos los aminoácidos pueden presentarse en dos formas diferentes. El ácido aspártico se puede encontrar como ácido L-aspártico o ácido D-aspártico.¹

El ácido L-aspártico se produce en la naturaleza e incluso a nivel orgánico, y se utiliza para formar proteínas. Sin embargo, el ácido D-aspártico no se usa para construir proteínas. El ácido D-aspártico es la forma involucrada en la producción y liberación de testosterona en el cuerpo. Debido a esto, a menudo se encuentra en suplementos que estimulan la testosterona. Estas propiedades son ideales para todo tipo de deportistas, especialmente para los amantes del fitness o habituales del gimnasio.

El ácido aspártico, en general, y ya no centrándonos sólo en su forma D y el aumento de la testosterona, ayuda a nuestro cuerpo en muchas otras funciones:

– Ayuda a mantener el equilibrio emocional e interviene en el correcto desarrollo del oído y del tacto
– Aumenta la resistencia, por lo que alivia los síntomas de fatiga y depresión
– Aumenta el crecimiento muscular
– Protege al hígado porque ayuda a eliminar el amoniaco
– Participa en funciones del sistema nervioso, por lo que estimula las conexiones cerebrales y el aprendizaje
– Incrementa la absorción del calcio, el magnesio, el zinc y el potasio

La testosterona es la responsable del aumento de la masa muscular. Esto es debido a que la testosterona tiene un efecto anabólico. Unos niveles adecuados de testosterona provocan un incremento en la formación de proteínas, especialmente en los huesos y músculos, aumentando la masa muscular y la fuerza. Además, la testosterona aumenta los niveles de la hormona del crecimiento, otra de las hormonas encargadas del aumento de masa muscular, ayuda a reducir la fatiga y potencia el rendimiento.
La testosterona también juega un papel en el metabolismo de las grasas, ayudando a quemar grasa de manera más eficiente. La disminución de los niveles de testosterona puede provocar un aumento de la grasa corporal.4,5,6
Además, el ácido aspártico se encarga de aumentar la hormona del crecimiento, favorece el desarrollo muscular, ayuda a reducir la fatiga y potencia el rendimiento.

Funciones Biológicas del Ácido Aspártico

Metabolismo de Aminoácidos
El ácido aspártico juega un papel crucial en el metabolismo de los aminoácidos. Participa en el ciclo de la urea, donde ayuda a eliminar el exceso de amoníaco del cuerpo. Además, es un precursor para la síntesis de otros aminoácidos, como el asparagina, la metionina, la lisina y la treonina.

Síntesis de Neurotransmisores
El ácido aspártico actúa como un neurotransmisor excitador en el sistema nervioso central. Es similar al glutamato, otro aminoácido excitador, y puede activar los receptores NMDA, que son cruciales para la plasticidad sináptica, el aprendizaje y la memoria.

Ciclo de Krebs
El ácido aspártico participa en el ciclo de Krebs (también conocido como ciclo del ácido cítrico), que es una vía metabólica clave en la producción de energía celular. En este ciclo, el ácido aspártico se convierte en oxaloacetato, que luego entra en el ciclo de Krebs para producir ATP, la principal molécula de energía del cuerpo.

Aplicaciones Clínicas del Ácido Aspártico

Suplementación deportiva
El D-ácido aspártico se utiliza a menudo en suplementos deportivos debido a su potencial para aumentar los niveles de testosterona. Algunos estudios sugieren que la suplementación con D-ácido aspártico puede mejorar la fuerza y el rendimiento físico en atletas, aunque los resultados son mixtos y se necesita más investigación.

Tratamiento de la fatiga
El ácido aspártico se ha investigado como un tratamiento potencial para la fatiga crónica. Se cree que puede mejorar los niveles de energía y reducir la fatiga al participar en la producción de ATP y la eliminación de amoníaco, una toxina que puede contribuir a la fatiga.

Enfermedades neurológicas
Dado su papel como neurotransmisor, el ácido aspártico ha sido estudiado en el contexto de enfermedades neurológicas como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson y la esclerosis lateral amiotrófica (ELA). Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente sus efectos y potencial terapéutico en estas condiciones.

¿Cómo se debe tomar el ácido aspártico?

El ácido D-aspártico funciona estimulando las hormonas clave que producen testosterona. Se recomienda tomar entre 2-3 gramos diarios de ácido aspártico durante un máximo de 12 días consecutivos. Tras este período se debe parar su consumo durante una semana al menos, para que el cuerpo regule de manera natural los niveles de testosterona antes de comenzar de nuevo.6

Efectos secundarios

Siguiendo un consumo adecuado de este suplemento, no hay datos de efectos secundarios en hombres sanos. Las mujeres deben evitar tomarlo o consultar a un especialista, ya que la función principal es el aumento de la testosterona.

Así mismo, también deben tener precaución las personas que padezcan problemas de hígado o riñón.